Say xe khi đi ô tô và cách phòng tránh đơn giản cho những ai chưa biết

Say xe khi đi ô tô và cách phòng tránh như thế nào? Say tàu xe là một rối loạn phổ biến xảy ra ở khu vực tai trong. Nguyên nhân là từ những chuyển động lặp lại từ xe cộ hoặc bất kỳ chuyển động nào tác động đến phần tai trong. Cùng tìm hiểu kỹ hơn ở bài viết này nhé!

Say xe khi đi ô tô và cách phòng tránh như thế nào?

Nếu việc di chuyển bằng ô tô, tàu hoả, máy bay hoặc tàu, thuyền khiến bạn cảm thấy buồn nôn, khó chịu thì bạn là người dễ bị say xe nhất. Thế nhưng, có một tin vui là bạn có thể áp dụng một vài biên pháp để ngăn ngừa tình trạng say xe trước mỗi chuyến đi, thậm chí là khắc phục được lâu dài.

1. Chủ động kiểm soát tình hình

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc say xe là do tín hiệu từ các giác quan truyền lên não không thông nhất với nhau. Chắng hạn như khi bạn ngồi trên một chuyến tàu chạy thật êm và mắt không cảm nhận được sự chuyển động, Trong khi đó các hệ thống tai trong và não kiểm soát cân bằng và tư thế (hệ thống tiền tình và cảm giác bản thể) lại nhận thấy cơ thể đang di chuyển.

Các tín hiệu mâu thuẫn này khiến não bị nhầm lẫn khi xử lý thông tin và gây ra một loạt các triệu chứng như: Chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, tăng tiết nước bọt, đổ mồ hôi, ợ hơi, dạ dày cảm thấy khó chịu, buồn nôn, thở quá nhanh (hiếm gặp).

Thực tế cho thấy tài xế thường ít bị say tàu xe hơn hành khách. Nguyên nhân có lẽ là do não bộ của người lái cần phải hoạt động để giúp điều khiển xe, từ đó dự đoán trước được chuyển động nên các tín hiệu truyền đi không bị mâu thuẫn với nhau.

Vì thế, bạn hãy tưởng tượng khi đang ngồi sau vô lăng và nhìn thấy các chuyển động của xe hoặc ngồi ở ghế trước hoặc canh cửa sổ và nhìn về phía chân trời. Điều này sẽ giúp giác quan cảm nhận được sự di chuyển tốt hơn so với người ngồi phía sau xe.

Nếu không thể thay đổi vị trí ngồi, hãy thử trò chuyện với người xung quanh để não bộ bị phân tâm khi xử lý các thông tin không đồng nhất. Ngoài ta, bạn nên làm chỗ ngồi thoáng khí, trong lành hơn nếu có thể và tránh đọc sách trên xe.

2. Kiểm soát chế độ ăn uống

Bạn cần theo dõi lượng thực phẩm và đồ uống có cồn trước và trong khi đi du lịch. Tránh uống quá nhiều rượu, hút thuốc lá hay ăn những thực phẩm khiến bạn cảm thấy đầy bụng.

Thực phẩm có mùi nồng, cay hoặc nhiều chất béo sẽ làm triệu chứng sau xe trở nên nặng hơn.

3. Ngồi yên ở một vị trí

Nên cố gắng lựa chọn vị trí ngồi ít bị tác động, chẳng hạn như ngồi ở giữa, qua khu vực cánh của máy bay là khu vực ổn định nhất. Ngoài ra, trên một con tàu, thường ngồi khoang gần trung tâm sẽ ít bị ảnh hưởng hơn so với khoang bên ngoài.

Nên hạn chế nhìn hoặc nghe bàn luận về những người bị say xe. Điều đó dễ khiến bạn có cảm giác nôn nao.

4. Tự trấn an bản thân

Bạn có thể tự động viên bản thân để vượt qua chứng sau xe trước mỗi chuyến đi. Bạn hãy thử nói to rằng ” Tôi sẽ không bị say tàu xe” hay những cách tương tự như trò chuyện cùng người trên xe, xem phim, nghe nhạc…. Học kỹ thuật thờ nhờ vào phản hồi sinh học cũng giúp bạn vượt qua nỗi lo lắng này.

5. Tập luyện giải mẫn cảm

Liệu pháp giải mẫn cảm có tác dụng giảm thiểu, thậm chí chữa khỏi chứng say tàu xe. Hãy để bản thân tiếp xúc với các hoạt động khiến bạn có cảm giác say tàu xe trong thời gian ngắn, sau đó tăng thời gian lên lâu hơn.

6. Sử dụng gừng tươi

Nghiên cứu cho thấy sử dụng gừng là một cách chống say xe hiệu quả, đây là biện pháp không gây tác dụng phụ. Bạn nên uống 1 – 2g gừng nửa giờ trước khi đi du lịch để có tác dụng tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc loãng máu theo đơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

7. Bấm huyệt

Vẫn còn nhiều tranh cãi về hiệu quả của bấm huyệt đối với chứng sau tàu xe nhưng bạn vẫn nên thử , cho dù chỉ để cảm thấy yên tâm hơn. Như đã đề cập ở trên, chỉ cần bạn thuyết phục bản thân có thể vượt qua chuyến đi mà không bị say xe thì có khả năng điều đó không xảy đến.

Nếu mang/đeo các vật giúp tác động và huyệt đạo như dây đeo cổ tay giúp tâm lý được thoải mái hơn thì bạn cũng nên thử. Tuy nhiên, bạn không cần lãng phí tiền vào những thiết bị có nam châm được quảng cáo giảm nhẹ chứng say xe. Không có bằng chứng nào cho thấy từ tính có tác động lên triệu chứng say tàu xe.

Những thông tin về say xe khi đi ô tô và cách phòng tránh mong rằng sẽ hữu ích cho các bạn.  Mọi thắc mắc xin liên hệ với chúng tôi ngay nhé!